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効果的なダイエット② 〜時間をかけて痩せていくの巻〜

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肥満の型のいろいろ

今日もダイエットの話

肥満には型がある
そして脾胃が弱っていることが多いと言う話

他の型としては便秘がある

痩せたい人はね
便を1日数回出した方が良い

1日1回朝バナナうんち
みたいなものにこだわる必要はない

便秘な人はもちろん
便秘じゃない人も出す

1日数回軟便になるまで持って行った方がいいよ

次に食欲が旺盛な人

食べ過ぎが食べ過ぎを招きますから
食べ始めるともう止まりませんから

これが怖い

もうどうしたら良いのかわからなくなる

こんな人はね
胃に熱を持っている人が多い

原因はストレス

ストレスがかかるから
食べてストレスを解消する

食べることが続き
胃にはとても負担がかかる

そうなるともうエンドレス
食べ過ぎが食べ過ぎを招く状態になってしまうよ

生理前になると食べてしまう人もいる

この人はいわゆるPMSですから
カラダの中が滞っている状態

そんな滞りをとってあげる必要があるよ

まとめるとね

カラダのお肉が垂れている
カラダに水が溜まっている
食欲が異常
便秘がある
イライラがある
生理不順

こんなんが複合して要因となっていることが多い

東洋医学的に解決する

東洋医学的にはね
気血水の滞りと臓腑の負担がある

もちろん食事や日常生活を改善することは必須

ベタベタした食物を避け
人工的な甘いものを避け
間食を避け空腹の時間を長く保つ

夜は早めに夕食を摂って
23時にはもう夢の中にいる

こんな生活が大事

運動は走るより歩く方が良い
下半身の筋肉をつけるためにスクワットもいいね

そんな生活をしながら
あなたの肥満の原因を東洋医学的に読み解く

漢方でそんな原因を解消していくと
日常生活と相まって自然と痩せていく

1ヶ月に5k10k
そんな痩せ方は不自然

数年かけて5k10k
これが自然なリバウンドしない痩せ方

自分で自分をコントロールできるように

自分の肥満の型を知る
型を知って痩せ方を知って実践する

時間はかかるけれども
そんなんが王道と思いますよ

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