肥満の型のいろいろ
今日もダイエットの話
肥満には型がある
そして脾胃が弱っていることが多いと言う話
他の型としては便秘がある
痩せたい人はね
便を1日数回出した方が良い
1日１回朝バナナうんち
みたいなものにこだわる必要はない
便秘な人はもちろん
便秘じゃない人も出す
1日数回軟便になるまで持って行った方がいいよ
次に食欲が旺盛な人
食べ過ぎが食べ過ぎを招きますから
食べ始めるともう止まりませんから
これが怖い
もうどうしたら良いのかわからなくなる
こんな人はね
胃に熱を持っている人が多い
原因はストレス
ストレスがかかるから
食べてストレスを解消する
食べることが続き
胃にはとても負担がかかる
そうなるともうエンドレス
食べ過ぎが食べ過ぎを招く状態になってしまうよ
生理前になると食べてしまう人もいる
この人はいわゆるPMSですから
カラダの中が滞っている状態
そんな滞りをとってあげる必要があるよ
まとめるとね
カラダのお肉が垂れている
カラダに水が溜まっている
食欲が異常
便秘がある
イライラがある
生理不順
こんなんが複合して要因となっていることが多い
東洋医学的に解決する
東洋医学的にはね
気血水の滞りと臓腑の負担がある
もちろん食事や日常生活を改善することは必須
ベタベタした食物を避け
人工的な甘いものを避け
間食を避け空腹の時間を長く保つ
夜は早めに夕食を摂って
23時にはもう夢の中にいる
こんな生活が大事
運動は走るより歩く方が良い
下半身の筋肉をつけるためにスクワットもいいね
そんな生活をしながら
あなたの肥満の原因を東洋医学的に読み解く
漢方でそんな原因を解消していくと
日常生活と相まって自然と痩せていく
１ヶ月に５ｋ１０ｋ
そんな痩せ方は不自然
数年かけて５ｋ１０ｋ
これが自然なリバウンドしない痩せ方
自分で自分をコントロールできるように
自分の肥満の型を知る
型を知って痩せ方を知って実践する
時間はかかるけれども
そんなんが王道と思いますよ