良い習慣を積み重ねていく
結局ダイエットって我慢なんでしょ
ほうほう
やっぱりそう思うんやね
確かにね
そんな面も否めない
だって人間は変化を好まないから
でもさ
ちょっと考えてみてよ
そもそもよ
今の自分が嫌だから
未来の自分にワクワクするから
ダイエットするんじゃないの？
現在は過去の結果
未来は現在の積み重ね
ですから
今までの悪習慣を良習慣に変えていく
これから良習慣を積み重ねていく
こんなんが必要となってくる
ダイエットの目的はね
良い習慣を身につけること
その目標が
体重を落とすことなんだね
そんなお前はどーなのよ？
そんなともぞーくん
どんな良習慣を身につけたのでしょう
それではドン
・年４回約１週間の夕食断食
・週１、２回の夕食断食
・週１、２回のランニング
・スナック菓子をあまり食べない
・甘いものをあまり食べない
これらはね
もちろん義務ではない
きつい時はしないし
気分が乗らない時はしない
カップラーメンもたまに食べる
ポテチやケーキもたまに食べる
美味しいものも食べにいくし
ついつい飲みすぎてしまうこともある
ちなみにね
無性に食べたくなるのはカラダが求めてるってこと
あまり我慢しないほうがいい
我慢するともっとカラダがおかしくなるよ
ともぞーくんは以前そんな感じでしたけど
今ではそんな衝動もほぼほぼなくなったね
それはね
漢方を使ってカラダをととのえたから
痩せやすいカラダにするために
漢方をうまく使うのもアリかもね
完璧じゃなくてもいい
必ずじゃなくてもいい
まずは知ること
そして意識すること
少しずつでいいですから
まずははじめの一歩を踏み出してみてね
自分を大切にするってこと
その結果としてね
ともぞーくんの体重は１年ちょっとで７ｋほど落ちました
あまり我慢もしていないので
これからリバウンドする心配もあまりしていませんよ
そんなふうにね
良い習慣を身につけるってことが何よりも大切になってくる
ダイエットは我慢ではない
丁寧に生活して自分を大切にすること
悪習慣を良習慣に変えて
自分を大切にしていくこと
それがともぞーの想いであります
まだまだ言いたいこともございますが
ダイエットシリーズこれにていったん完結
お付き合いありがとうございました