変化を起こす５項目
変化を起こすには１つでいいです
ほうほう
そうなんやね
ホリスティックコミュニケーションでね
カウンセリングの方法を学んでいます
ここではね
技術を学ぶのですがその裏にある思想が深い
そんな思想を少しでも吸収しようと
毎年学んでいます
そんでね
その中に変化を起こす５項目ってのがあって
それが
行動 思考 感情 身体 環境の５つ
この５つの中心にあるもの
それがカラダとココロの治癒力
詳しいことは省略しますが
この治癒力を高めていくことが健康につながっていく
そしてね
それが引き寄せの発動につながっていくんよね
詳しい話はまた今度
キーワードは感情
そんな５つの項目
最近のキーワードは感情
ともぞー的にね
実はこの５項目
習った時に『まじすごいっす』って思ったのだけれども
ごいごいすー
１つだけいまいちわかんなかったものがある
それが感情
なんかピンとこなかったんよねー
でもね
最近いくつかカウンセリングする中で
ほうほう
そう言うことですか
つーことがあって
感情ってめちゃ大事やなーってとこに至る
それはね
ワクワクの使い方
人間ね
楽しいことを見つけるとワクワクする
だからね
嫌な感情がある時にその感情を掘り下げる
そんなカウンセリングもありなんやけど
掘り下げるほど嫌な感情が増すことが多い
嫌なことは思い出したくない
であれば
その嫌な感情にワクワクの感情をセットする
そっちの方が手っ取り早いし
ワクワクを考える方が楽しいよねってとこに至る
ワクワクをセットする
例えばね
自分の中で嫌なこと
気が進まない人に会う
気が進まない場所に行く
気が進まないことをする
そんな時にね
それをなんとかしようとするんじゃなく
そこにワクワクをセットする
人に会ったりその場所に行く時は
その後に何か楽しいことを見つけておく
他の人と約束したり興味がある場所に行ったりってことね
気が進まないことをする時は
そこに好きなことをセットしてみる
音楽をかけたり動画見たりなど『ながら』でできるやつとか
そうすることでね
〜しないといけないみたいな思考が緩む
しなくちゃいけないのだけれども
その楽しみがあるから頑張る
みたいな気持ちになってくる
そうすることで乗り切れたり
気づきを促してくれることが多くなる
感情に訴えかけることで
行動が変わり思考が変わり身体が変わり環境が変わる
嫌な感情にワクワクの感情をセットすることで
行動が変わり思考が変わり身体が変わり環境が変わる
ほんまかいな
そう思うでしょ
それはね
実際やってみたらいいよ
東洋思想は体験を絶対としますから
自分の感情に訴えてみる
それだけで人生変わりまっせ