前回までのお話
カラダには時間が関わっているらしい
それが子午流中
そんな話を前回しました
今回はそんなカラダと時間に合わせた
生活リズムのお話
お昼から夜にかけての生活を
ちょっと深掘りしてみよう
子午流中的生活
1日のうちで
東洋学的にカラダにフォーカスを当てる時間
それが『子午流中』
これらが24時間2時間単位で分かれていて
２３時〜 胆
１時〜 肝
３時〜 肺
５時〜 大腸
７時〜 胃
９時〜 脾
１１時〜 心
１３時〜 小腸
１５時〜 膀胱
１７時〜 腎
１９時〜 心包
２１時〜 三焦
とまあこんな風に分かれています
子午流中的生活
朝から昼にかけて活発に行動し
昼から夕にかけて行動を収束し
夕から夜にかけてリラックスし
夜から朝にかけて質の良い睡眠をとる
こんな自然のリズムで生活することは前回のお話
それではもう少し細かくみてみよう
・１１時〜１５時 落ち着かせる時間
心というのは血液を巡らせる
心臓的な働きと
精神を安定させるという
もう一つの大切な働きがある
この時間は陽が極まる時間ですから
心も活発に動きます
そうすると
人によっては活発に動きすぎて
興奮状態になったり
精神が不安定になったりすることもある
表裏の関係である小腸も
栄養物を選別する働きがあるのですが
興奮状態になると
血尿が出たり尿が濁ってきたり
お通じは
お腹が鳴ったり下痢が止まらなかったりします
だからね
この時間は落ち着かせたい
夏は特にいちばん熱い時間ですから
この時間に興奮させないことが大事
落ち着かせるために
お昼ご飯の後１５分くらいお昼寝する
それが理想の生活
寝れなくてもいいから
目をつぶっておく
それだけで結構落ち着きますから
試してみてくださいね
・１５時〜１９時 収束の時間
この時間は膀胱と腎の時間
膀胱と腎は
西洋医学的にも排泄するところで
おしっこを溜めて出すところ
1日働いて疲れも出てきますから
膀胱や腎も疲れが出ちゃう
放っておくと
むくみが出て足がパンパンになったり
疲れて1回横にならないと何もできなかったり
手足が火照ったりしてきます
1日動き回ってますから
この時間は無理をしないことが大切
収束させるためにほどほどに生活する
それが理想の生活
この時間に必ずトイレに行って
立ちっぱなしの人は少し座ってみたりして
カラダを無理させないようにしてみてね
特に立ちっぱの仕事の人
要注意の時間ですよ
次回に続く