生理前の不調が辛くて
生理前になると調子が悪くて・・・
ほうほう
そうなんですね
生理っていうのはね
子どもを迎える準備の後片付け
女性のカラダは変化をする
そんな変化が毎月起こりますから
そら調子も悪くなるよ
だからね
体調が悪くなるのは普通ですから
心配しなくて大丈夫です
これをノーマライズという（カウンセリングの話）
ん？
そうは言っていられない？
もっと気持ちよく毎日を過ごしたい
そんな気持ちがあるんやね
あい
わかりました
そんな不調
東洋医学的にみてみよう
東洋医学的に考える
生理前の不調
1番多いのは精神的な症状
なんかわからんけどイライラする
こんなお話がとても多い（田中調べ）
あとはね
胸が張ってきたり
頭痛がしたり
浮腫んできたり
下痢したり
食欲が出て止まらなかったり
甘いものやジャンクなものを欲したり
いろんな症状が出てきます
それはね
気血水がおかしくなるから
生理っていうのはね
子どもを迎える準備の後片付け
女性は月に１回
子どもを迎えるために気血水を溜め込む
子宮内膜は厚くなり
子どもが着床しやすくなる
妊娠が成立しなかったら
その子宮内膜は剥がれ落ち生理として出血する
その時に溜め込んでいた気血水も
一緒に出て行くから生理前の不調はとても楽になる
ちなみに生理後に
やる気がなくなったりするのも当たり前
気血水が出ていっていますから
そら気力もなくなるよ
だからあまり心配しないでね
リラックスリラックス
そんな原因は滞りが多い
気の滞り（気滞）
血の滞り（瘀血）
水の滞り（水滞）
あとは血が足りないことも多い（血虚）
日本人女性はほぼほぼ血虚と言われている
滞りを治すのは難しいけど
楽にすることはできる
ストレスを遠ざけて
心地よいことをやってみる
基本はこれ
仕事や家事もあるから
なかなかできないかもだけど
できる範囲で手抜きする
これって結構大事です
そしてね
19時から23時はリラックスタイム
この時間に
ストレッチをしたり
アロマやお香を焚いたり
ゆっくりお風呂に入ったり
リラックスできる空間に身を委ねてみてね
女性はね
月の中でもホルモンバランスが変化する生き物
それぐらい繊細でデリケートですから
しかも我慢強いですから
ギリギリまで頑張って壊れるよりも
そうならないように少し休むようにしてみてね
あなたが壊れると
たくさんの人が困りますよ