〇〇ガチャという言葉
〇〇ガチャ失敗
ほうほう
そうなんやね
流石にカウンセリングで
そんな言葉は聴きませんが
ニュースやネットで目にします
使っている人は
軽い気持ちで使っているんだろうけど
もちろん本当に辛い環境の方もいるとは思う
初めて耳にした時から
なんか拭えぬ違和感があるんよねー
そんな言葉を
ともぞー的に深掘りしてみよう
５つの視点で考える
〇〇ガチャ失敗
そんな言葉を使う時は
なんかうまくいっていない時だと思う
何か問題がある時
そんな時に５つの視点で見てみる
思考 感情 行動 カラダに環境
この５つのうち
１つでいい 少しでいい
変化することができたら
問題解決に近づいていきます
ここでの問題は
わかりやすく言うと環境かな
親 会社 上司 配属 引越し 近所などなど
与えられた環境がイマイチだった
自分で選んだけど思っていたのとは違った
こんな感じだと思いますが
ここで考えることは１つ
自分ができることとできないことを分ける
その環境を自分で変えられるならOK
変えられない もしくは難しいならば次の方法へ
簡単なのは場の環境を整えること
自分の場所を快適にするグッズを買ったりして
居心地の良い場所にすること
ちょっとハードルは上がるけど
その場から離れることもオススメ
転職 異動 引越しなどなど
その場をリセットする
親は変えられませんが
親から離れることはできる
そんなふうに
環境を変えることを考える
自分にできるできないを分けて
自分でできることに集中する
これはね
他の４つも同じことで
思考 感情 行動 カラダ
を変える時もできることとできないことに分けたらいいよ
難しいのは思考
簡単なのは行動とカラダ
感情は？
思考は思い込みですから
自分だけで思い込みを外すのは難しい
友達とかと話すことで楽になることもあるし
専門だったらカウンセリング
とりあえず誰かいるとやりやすいですが
1人でする時は本を読むことがオススメ
どちらにしても気づきを与える存在が必要です
行動は何か思いついたらやったらいいし
カラダは気になるところを改善したらいい
自分だけでやりやすいよ
感情は何かセットにしたらいい
嫌な状態の時に
自分の気持ちが上がるものをセットする
ご褒美とかワクワクとかですかね
運動したくないけど好きな人とならできる的な
置かれた場所で咲く
〇〇ガチャ
色々と書いてきましたが
何が違和感かと言うと『言い訳』にしているところ
軽い気持ちかもしれんけどね
与えられた環境を嘆くのもいいけれど
嘆くだけでは始まらない
置かれた場所で咲きなさい
別に我慢に我慢を重ねてそこにいる必要はない
そんな必要は全くないのだけれども
置かれた場所で自分がどうするか
そのために５つの視点をどう活用するか
現在は過去の結果
未来は現在の積み重ね
〇〇ガチャでよかった
そう思える未来にしていきましょうね