変わるための5つ
変化するための5つがあります
ほうほう
そうなんやね
その5つとは
認知 感情 行動 カラダ 環境
これらは全て繋がっていますから
1つ変えるだけで全てが少しずつ変わっていく
全部変える必要はないよー
そんな変化
1つずつ見ていこう
柔らかくする
認知ってね
言葉からして固い感じ
なのでもう少し柔らかくする
いわゆる考え方のことなんやけど
この考え方が固いとどうしても行き詰まる
頭の中や話の中で
こうすべきですよね
こうあるべきですよね
このべき論が出てくる人は固い人
頭が固くなっている可能性があるので注意してね
この考え方は一方通行になっていますので
どうしても偏ってしまう
これをすべきだ
こうしないといけない
こんな考え方から逃れられず
自分で自分を苦しめてしまう要因に
だからね
考え方の方向性を少し変えてみたらいい
しなくてもいいんじゃないか
そうじゃなくてもいいんじゃないか
一度立ち返ってみたらいいよ
大抵のことはね
そうじゃなくても良いことになりますから
最終的にね
進む方法性は変わらないかもしれないけど
考え方が柔らかくなることで
自分を縛っていたものが緩くなるのを感じるはず
そうなると
アーラ不思議
落ち込んでいた感情が回復し
動けなかったものが動き出し
苦しかったカラダが楽になり
いつの間にか環境が変わってくる
こんなんは劇的に変わっていくわけではないけれども
少しずつゆっくりとわからない感じで変わっていく
気づきを増やす
認知を変えるには
自分だけでは結構難しい
それは気づきが必要だから
こういうことなのか
そういうことでいいんだ
そんな気づきが必要ですから
情報に触れていくといいよ
本や動画、人との話
なんでもいいですから
情報に触れて気づきを増やしてみてね