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自分を変える5つの視点① 〜認知を変えるの巻〜

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変わるための5つ

変化するための5つがあります

ほうほう
そうなんやね

その5つとは
認知 感情 行動 カラダ 環境

これらは全て繋がっていますから
1つ変えるだけで全てが少しずつ変わっていく

全部変える必要はないよー

そんな変化
1つずつ見ていこう

柔らかくする

認知ってね
言葉からして固い感じ

なのでもう少し柔らかくする

いわゆる考え方のことなんやけど
この考え方が固いとどうしても行き詰まる

頭の中や話の中で
こうすべきですよね
こうあるべきですよね

このべき論が出てくる人は固い人
頭が固くなっている可能性があるので注意してね

この考え方は一方通行になっていますので
どうしても偏ってしまう

これをすべきだ
こうしないといけない

こんな考え方から逃れられず
自分で自分を苦しめてしまう要因に

だからね
考え方の方向性を少し変えてみたらいい

しなくてもいいんじゃないか
そうじゃなくてもいいんじゃないか

一度立ち返ってみたらいいよ

大抵のことはね
そうじゃなくても良いことになりますから

最終的にね
進む方法性は変わらないかもしれないけど

考え方が柔らかくなることで
自分を縛っていたものが緩くなるのを感じるはず

そうなると
アーラ不思議

落ち込んでいた感情が回復し
動けなかったものが動き出し
苦しかったカラダが楽になり
いつの間にか環境が変わってくる

こんなんは劇的に変わっていくわけではないけれども
少しずつゆっくりとわからない感じで変わっていく

気づきを増やす

認知を変えるには
自分だけでは結構難しい

それは気づきが必要だから

こういうことなのか
そういうことでいいんだ

そんな気づきが必要ですから
情報に触れていくといいよ

本や動画、人との話

なんでもいいですから
情報に触れて気づきを増やしてみてね


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