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イライラの原因に気づく 〜イライラを東洋医学的に考えるの巻〜

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ついついイライラ

なんかイライラします

ほうほう
そうなんやね

優しくしてあげたいのに
イライラしてしまってついつい意地悪

本当の自分は違うのにね

イライラしてしまう人は
頑張り屋さんで能力が高い人が多い

自分は頑張ってるのにあの人は・・・
自分には簡単なのにあの人は・・・

ぶっちゃけていうとなんでしないの?ってこと

ついついね
自分を基準に考えてしまうから

そしてね
自分に余裕がないから

イライラしてしまうんよね

だからね
そんなあなたは大丈夫

能力高いし
頑張り屋さんだし

なによりね
本当は優しい人ですから

だから全然大丈夫です👌

そんなイライラ
東洋医学的にみてみよう

東洋医学的に考える

イライラってね
感情的には怒りに分類される

感情は七情のうちの一つで
病気の内因に分類される

そんな怒りの感情は
肝の負担を強くするよ

だからね
裏を返すと肝の負担が強くなると
イライラの感情も強くなってくるってわけ

そんな肝の負担
ストレスが原因です

ストレスなんて誰でもあるし💢

うんうん
それは確かにそう

またイライラしてる

でもね
それを受け止める力が強いか弱いか

そこが大事なんよね

肝は疎泄を主る

東洋医学にはこんな言葉があります

疏泄(そせつ)
いわゆる流すってことね

カラダの3要素『気血水』
この中の気をカラダ中に流してくれる役割があります

だからね
肝の負担が大きくなると気の流れがおかしくなる

滞りが生まれたり
気が上昇したりする

その結果
頭に血が昇りやすくなったり
頭が締め付けられるように痛んだり
生理前に胸が張ったりしてくる

そんなんが繰り返されると
カラダの余裕がなくなってきて
次第にココロの余裕も無くなってくる

ストレス → カラダの負担↑ → ココロの余裕↓
→ イライラ↑ → ストレス →・・・・

そう
こんな負のスパイラルに陥ってしまう

そんな対策は

本当は
ストレスをなくすことが1番なんやけど
そんなん無理

だって仕事辞めれないでしょ

だったらね
カラダの負担を取ってあげる
気の滞りや上昇を整えてあげる

おすすめなのは軽い運動
ヨガやストレッチ 瞑想もいいね

カラダを動かすことで
カラダの気が動き出すよ

頭に血が昇りやすい人は
食べ過ぎをやめてみて

食べ物がエネルギーに変わり熱を生みますから
食べ過ぎて余った熱はそんな原因になるよ

夏野菜を上手に取り入れてね

イライラすることが多い人はね
真面目で頑張り屋さん
能力が高くて意識が高い人

そしてね
本当は優しい人ですから

そんな自分を思う存分発揮するために
カラダとココロの余裕を作ってみる

周りに優しくできてきますよー

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