あらためて思った夕食断食
空腹感があるけれど
なんとなく心地よさもあるなー
ほうほう
そうなんですね
まあこれはともぞーの話なんですが
お前か
最近やってた夕食断食は
納豆食べたりキムチ食べたりで
勝手にこれくらい食べて良い的なものを設けまして
夕食断食ではなかった
食べる量を減らすだけ的な
そんでね
正月明けてなんとなく体重も増えてきたりして
これはいかんなーと思っていたところです
つーことで
冬の土用はきちんと断食しよう
と心に決めて実践しましたよ
今日はそんな夕食断食のお話
東洋医学的に考える
夕食断食ってのはね
夕食を食べない
ただそれだけ
それだけなのですが
かなりカラダがスッキリします
東洋医学の基本５要素
『肝心脾肺腎』の五臓
東洋医学の基本６要素
『胆小腸胃大腸膀胱三焦』の六腑
五臓の特徴は『貯蔵』すること
臓は満ちるけれど実ることはない
という言葉があるように
実るのではなく
いつでも満ちているのが正しい働き
六腑の特徴は『伝導』すること
腑は実るけれども満ちることはない
という言葉があるように
一時的には実るけれども
伝導することによって空っぽになる
いわゆる
いつでも満ちている状態は良くない
ってことになる
現代社会は飽食の時代
食べ過ぎている方が多いですので
臓の働きは弱りやすいし
腑は満ちていることが多い
それを一旦リセットする
それが夕食断食の役割
五臓六腑の働きを正常にする
それが夕食断食の役割
ちなみに16時間ダイエットってのもありますが
それと同じ感じ
昼食から朝食まで16時間空けることで
オートファジーが働き細胞が活性化する
科学的にも理にかなっているみたいです
真面目にやってみたところ
年明けて心機一転
真面目に夕食断食に取り組む
まずは土用最中の１週間
昼食後から朝食まで何も食べない
それを徹底しました
そしてその後
週に2回ほど夕食断食のルーティン
そうするとね
五臓六腑の働きが良くなった感じ
詳しくいうと
脾胃の働きが良くなった感じ
ひもじいなー
って感じはあるのだけれど
空腹感がなんとなく心地よい
って感じ
お腹がグーってなる音は
お腹の掃除を始めている合図
おなかがぐー ハンバーグー
お腹が空いているから食べてね
って合図ではないので
そこで食べ始めると
せっかくの掃除が止まって消化を始めてしまいます
夕食断食によって
胃小腸大腸を空っぽにして
カラダをスッキリさせる
役割があるのです
まあわかりやすい効果としては
体重３ｋくらいスッと落ちました
ふふふ
あらためて思う
夕食断食は効果的だなーと
そして思う
きちんとしないと効果がでらんなーと
夕食断食始めて７年目
また新しい発見があったようです
さぼっていただけやろー