代謝が悪い？
代謝が悪いって言われたんです⤵︎
ほうほう
そうなんですね
ちなみに代謝代謝ってよく言いますが
代謝ってなんでしょうね？
新陳代謝って言葉があるように
古いものが新しいものに生まれ変わったり
カラダの脂肪燃焼なんか
代謝の意味で使われている気がする
まそんな意味では
あまり分かってなくて使っている言葉っぽい
それでは早速『代謝』ってやつを
東洋医学的に見てみましょう
東洋医学的に考える前に
代謝ってね
カラダでの化学反応ってことを意味する
飲食物を消化し
エネルギーを産生し
必要なものを取り出し
不要なものを排出する
そんな一連の流れですが
必要なものを生成し分解する
エネルギーをカラダが消費する
こんな役割に分かれそうです
よく言われるのが運動
基礎代謝を上げるというのはまさにこれで
筋肉量が多いと基礎代謝も上がる
運動が多いと活動代謝が上がる
よってカラダのエネルギーが効率よく消費されるってわけ
東洋医学的に考える
そんな代謝ですが
東洋医学で代謝をよくしようみたいな話はあまり聞かない
カラダでの化学反応って意味では
カラダの基本３要素『気血水』がとても重要
飲食物を消化吸収し気血水の源を作る変化
気を混合し気を作る変化
気を混合し血と水を作る変化
気を混合し精や髄を作る変化
こんないろいろな変化を正常にしていく
そしてそんな気血水の異常には
滞りと不足がある
気血水の不足
気血水の滞り
これらがカラダの働きを邪魔しますので
これらをきちんと働けるようにしていく
これが東洋医学的に代謝を良くするって意味につながっていきます
ともぞーはこれらのことを総称して
カラダの巡りを良くするって言っています
カラダの中がスムーズに流れていく
気血水がスムーズに流れていく
そんな状態を作ることで
カラダの代謝は自然と良くなっていきます
１番に考えて欲しいこと
個別具体的にいうと
たくさんありすぎてどうしていいかわからなくなります
気血水 五臓六腑 寒熱 表裏 陰陽
カウンセリング漢方では
この辺りを個別具体的にみて処方を組み立てていきますが
この辺りはなかなか一般化しずらい
だからポイントは３つ
『快眠快食快便』
よく眠りよく食べよく出す
これができているかをよーく考えてみてください
寝つきはよく寝起きはスッキリしているのか
きちんとお腹が空くのか（特に朝）
毎朝スッキリ排便しているのか
これができるようになると
カラダが軽く感じる
カラダが動くようになってくる
そんな感覚を味わえますよ
冒頭の人もそんなひとりで
カウンセリング漢方を始めましたが
２週間ほどで急にカラダが軽くなる感覚を味わったよう
代謝を良くするってよく聞きますが
結構曖昧な言葉かもしれん
快眠快食快便を意識しつつ
日常生活を送ってみてくださいね