秋土用に突入！
春夏秋冬 年４回ある土用期間
今回の秋土用
期間は10月20日から立冬前の11月6日まで
実はともぞー
この土用の期間を楽しみにしている
なーんでか
それはスイッチが入るから
それはね
断食スイッチ
土用は脾胃を労わる
土用はね
精神的にモヤモヤしやすい
カラダ的にダルダルしやすい
それはね
脾胃の期間だから
脾胃の負担が強くなると
不安感が強くなったり
やる気がなくなったり
倦怠感が強くなったり
そんな症状が出やすくなる
土用はそんな脾胃を労ってあげる
そんなスイッチが入ります
スケジューリングする
まずはスケジューリングから
予定などを見ながら
なるべく１週間夕食断食ができる期間を探す
するとね
なんと昨日からが最適
日曜日は東京だし
来週は夜のカウンセリングがずっと入ってる
よし
木曜日から水曜日まで夕食断食決行！
そんなふうに決める
楽しみを見出す
脾胃の負担を減らすために行う夕食断食
でもね
夕食はやっぱり楽しみ
美味しいの食べたいし
ストレス解消にもなるし
だからね
違う楽しみを見出してみる
まずは体重
目的は脾胃の負担を減らすことなんやけど
結果体重がかなり減ってくる
そんな体重を楽しみに
１週間体重測定しながら断食します
だいたい３ｋくらい落ちる
次にお腹の音
空腹になった時お腹がぐーって鳴るでしょ
おなかがぐー
はんばーぐー
それはね
お腹を掃除してくれる合図
お腹がすいたから何か食べよう
ではなく
今からお腹を掃除しますよって合図
腸が蠕動運動するからお腹が鳴る
そんな蠕動運動
お腹に溜まっているものを下に持っていく
腸壁のこびりつきを力強く削ぎ落としていく
そんなふうに思うと
お腹の音が愛おしくなってくる
変態？
掃除してくれてんだ
そう思うと愛おしくなってくる
やっぱり変態
そしてお買い物
夕食断食
１週間食べないのがもちろん基本
でもね
お腹がすいて我慢できない時もそれはある
そらそうよ
そんな時はね
海苔食べたりもずく食べたり
お腹を掃除してくれる
食物繊維を入れる
夕食断食期間に食べるもの
そんなお買い物も楽しみだったりする
まああれよ
夕食断食的には邪道かもしれんけど
完璧を求めない
そんな緩い気持ちが継続のコツかもね
そして断捨離
ともぞー的にね
土用は広大な田畑のイメージ
水分や栄養をたくさん蓄えている田畑のイメージ
たくさん蓄えているから
無駄なものも蓄えているかもね
だから断捨離
カラダの断捨離は夕食断食でしますから
日常生活の断捨離はなんしようかな
夏土用で洋服の断捨離ができなかったから
秋土用ではそんな整理をしてみようかな
ときめきを大事に
byこんまりせんせい
洋服を選別してスペースを作ってみよう
年に４回ある土用
こんなふうに考えるとメリハリが生まれる
普段だらっと過ごしているともぞーでも
メリハリがある生活に戻れる
土用ってね
ともぞー的にはそんな大事なスイッチなんです