今週の引き寄せ実現カード
おはようございます
カラダから始める 田中です
2024年10月28日月曜日
今週の引き寄せ実現カード1枚いってみよー
〜素晴らしい1日にするために
感謝に満ちた朝を過ごしましょう〜
毎朝起きてすぐ
ベッドから起きて洗面所や台所に行く時に
ありがとうと言いながら歩きます
一歩ごとにありがとうと言うのです
そして自分が持っているものすべてに
愛する人すべてに 今日起こってくるすべてのことに
ありがとうと言いましょう
この1枚をどう捉えるのか
『感謝する』
感謝するってのは
古今東西同じのようです
ちなみにこれもまた3回目
確率的には起こり得ますが
なんか多い気がするのは気のせい？
それくらい教えてくれてるってことなんでしょうね
感謝に満ちた朝に必要なことってわかります？
前回までは
感謝行の実践に重きを置いて書いています
今回はその手前のことを書いてみましょう
朝から感謝できるってどういう状態かっていうと
朝からスッキリしている状態
朝から心地よいから感謝できる
それってかなりのウエイトを占めます
もちろんね
感謝するから心地良くなるってのもあるよ
でもね
心地良いから感謝できるって方が自然
つーことで
朝からスッキリする方法をお伝えしましょう
それはね
『カラダを整える』って方法
なーんだって思うでしょ
でもね朝からスッキリしている人って意外と少ない（田中調べ）
朝からスッキリ起きるためのプロセスってのがあって
逆から順を追っていくと
朝スッキリ起きるために
夜間の睡眠の質を良くする
睡眠の質を良くするために
23時までには入眠しておく
23時までに入眠するために
21時までにはお風呂に入っておく
21時までにお風呂に入るために
20時には食事を済ませる
ちなみにお風呂と食事は逆でも良いですが
食事の時間をなるべく早くしたい
なぜなら朝まで何も食べない時間
ってのを設けてほしいからです
お腹いっぱいのまま寝ると
睡眠の質が悪くなり
カラダも休まらないので
朝からスッキリ起きれません
この合間に
軽い運動も取り入れたい
ストレッチとかで良いので
軽い運動をしカラダを少し疲れさせる
そうすることで
陰と陽の切り替えもうまくいき
質の良い睡眠が取れやすくなります
ちなみに不眠の原因としては
陰と陽の切り替えの他に
陰陽の不足や過剰が原因となったりします
これらは個別で違ってきますので
気になる人はご相談をくださいね
朝から感謝できるカラダを作る
とーっても大事ことですので意識してみてくださいね