現状を変える
〜あなたに必要なことは
ポジティブな態度と思いやりだけです〜
そんなカードから始めたシリーズ
前回まではこんな感じでした
思考を受け入れる
感情をワクワクさせる
行動を変える
カラダを変える
変わるシリーズの最後です
思考感情行動カラダ
今までは内側を変えていく話でした
今回は外側を変えていく話
なかなか外側ってのは
自分の意志では変えられないものですが
それでも結構変わることができます
今日はそんなヒントをお伝えしましょう
5つのうちの1つを変える
そんな現状を変えていく方法は
『1つ変えること』
具体的にいうと
『思考』 『感情』 『行動』 『カラダ』 『環境』
この5つのうち1つを変えること
全部変えなくていい
1つを変えることで全てが少しずつ変わってきます
その5つ目は『環境』
この5つのうちで
ちょっと系統が違います
それは外側を変えていくから
今までは自分の内側を変えていく方法でしたが
今回は外側を変えていく方法
自分とつながっている外側を変えていきますので
いつの間にか自分の内側も変わっていく
そんなことができるのが『環境』です
そんな環境の変化ですが
キーワードは『心地よさ』
例えばね
大きなもので言えば引越しや転職
住む場所が変わったり
働く場所が変わったり
これは相当大きな変化
そこにワクワクした感情を見出せると
尚のこといい
付き合う人を変えたりするのもいい
新しいつながりを求めて
趣味の集まりに参加してみたり
ちなみに異なる人間関係を
3つ以上持っていると幸運に恵まれる確率は上がるらしい
そこもワクワクした感情をもとに
動いてみるといい
小さなものだと
自分の過ごす場所を快適にする
これも環境の変化
自分が長時間過ごす場所を
快適にする
家で言うと
リビングなのかベッドなのか
会社で言うと
自分のデスク周りなのか
もしくは車の中
なんて人もいるかもしれない
そんな場所を快適にしてみる
健康に良い椅子を買ったりして
カラダに良いものを揃えてもいい
ダラダラするのが悪習慣になっている人は
リビングのソファやクッションを捨てる
そんな荒療治もいいかもしれない
これはね
全てを楽に効率的にってわけではない
ちょっと負荷がかかることでも
自分にとってそれが必要なことならば
最終的には心地よさにつながる
環境ってのは
外側のことなのでなかなか変えられない
そう思うかもしれませんが
自分がコントロールできる環境に集中する
それが環境を変えるコツ
コントロールできないことを考えても
ストレスが溜まるだけ
自分で変えることができるもの
コントロールできるものに集中してみてね
そして最後に
全てを変えようとしなくていい
大きく変えようとしなくていい
今までの話の中で
1つでも変えることができたのならば
すべては少しずつ変わっていきますから
小さなことからコツコツと
ゆっくり楽しくやっていきましょうね