現状を変える
〜あなたに必要なことは
ポジティブな態度と思いやりだけです〜
そんなカードから始めたシリーズ
昨日はこんな感じでした
思考を受け入れる
今幸せな感情で満ち足りている
そんな人は
全く読む必要はないのだけれども
最近マンネリ気味
なんか面白くないよね
そんな現状を変えていきたい
そのためのヒントになればと思います
それではその方法をお伝えしていこう
5つのうちの1つを変える
そんな現状を変えていく方法は
『1つ変えること』
具体的にいうと
『思考』 『感情』 『行動』 『カラダ』 『環境』
この5つのうち1つを変えること
全部変えなくていい
1つを変えることで全てが少しずつ変わってきます
その2目は『感情』
最近の感情がイマイチな場合
どうしたら良いのでしょう
それは本気で物事にぶつかっていくこと
この借りはオリンピックでしか返せません
先日のオリンピックで
金メダルを逃した人が言っていた言葉
そらそうですよ
そんな悔しさは酒を飲んでも晴らせない
そんな悔しさは気分転換では晴らせない
足りない自分を見つめ直し精進していく
そんな本気が必要です
仕事の借りは仕事でしか返せない
ともぞーも
よくそんなことを言われていたのを思い出します
熱いともぞー
だからね
基本は本気でぶつかっていくことになるのですが
そんなことを言っても
本当に好きなことをやっている人って少ないですので
もう少しライトな方法をお伝えします
それはね
ワクワクすること
あーはいはい
またそれですか
ま確かに
使い古された言葉ですが
なんかワクワクする
この感情は古今東西ポジティブになれます
ちなみに日本人の生活に関する調査では
推し活が多い人ほど幸せ度合いが上昇しています
もう少し言うと
共通の推し活があるほど幸せ度合いはもっと上昇
だからね
推し活を行う
推し活を見つける
これは感情を変えるためにはとても良い方法
そしてもう一つ
嫌なことをする時に感情を変える方法
それは楽しみを見つけること
嫌なところに行く時は
楽しみをセットしていく
例えば名勝を回ったり
美味しいものを探したり
興味があることを見つけてから行くと
感情が＋になっていく
嫌なことをする時は
楽しみをセットしていく
仕事だったらゲームに見立てて
早めに終わる工夫をしてみたり
誰かと競争してみたり
運動習慣を付けるのだったら
好きな人と運動したり
格好良くなった自分を想像してみたり
そこに楽しみを見出していくと
感情が＋になっていく
そんなふうに楽しみを見つけてみるだけで
感情は全然変わってきます
まあでも推し活はサイキョーでしょうね
推し活のために
嫌なことも乗り越えられますから
推し活がある人
推し活が多い人
こんな人たちはとても幸せだなーと思います