前回までのお話
幸せを科学的に考えるシリーズ
前回までは
セロトニンと幸せの関係
オキシトシンと幸せの関係
を書いてみました
このセロトニン的幸せをベースに
オキシトシン的幸せを積み重ねていく
そんなお話でした
今回はそれを踏まえた上で
積み重ねていく幸せの話
ちなみに元ネタはこちら
精神科医が見つけた3つの幸福 樺沢紫苑
引き寄せとは
感情的に満足すること
運が良いとは
いつでも幸せを感じられること
そんな定義がともぞーのベースにありますが
そう考えた時
幸せとは感情的に満足すること
って考えています
そこでまずはセロトニン
セロトニンがきちんと分泌されると
カラダの興奮を抑えリラックスした状態を作ってくれます
朝はすっきりと目覚め
自然なやる気が出て
夜はゆっくり休めます
カラダとココロが安定するんですね
それをベースにオキシトシンを積み重ねる
オキシトシンとは愛情ホルモン
人とのつながりや接触を通して分泌されます
そうすると
ココロに安心感が生まれ満たされた感覚になりやすい
セロトニン＋オキシトシンで
感情的な満足がさらに高まるって考えます
快楽ホルモンドーパミン
そして最後のホルモン
それがドーパミン
ドーパミンは別名報酬系とも言われて
気持ちが良いこと 楽しいこと ワクワクすること
こんなことを行ったり想像したりすると
分泌されるホルモン
人間行動する時
メリットがあると行動が早いですよね
それはこのドーパミンの働き
これをするとこんないいことがある
そんな想像が行動に駆り立て
実際にそのメリットを享受した時大量に分泌されます
いわゆる
『もっともっと』状態になるわけです
この状態をうまく使っているのが
自己実現や自己成長
自分が成長している
成功のステップを登っている
そのためのミッションをクリアしていくことで
ドーパミンが分泌され『もっともっと』その道を追求していく
そうすることで
自己実現や自己成長が促されます
取扱注意
でもね
ドーパミンには注意が必要で
それが『もっともっと』の使い方
セロトニン的幸せや
オキシトシン的幸せがベースにないと
安易な快楽に溺れやすくなり
ついつい依存に走ってしまいます
例えばsex
例えばお酒
例えばゲーム
例えばドラッグ
そんなに苦労せず快楽を得やすいものに対して
『もっともっと』となってしまいます
一平ちゃん・・・
ちなみに今大流行りのガチャガチャ
これも簡単なドーパミン分泌
狙った商品が出た時の快楽
そのためにガチャガチャする
金額も安いのでついついやりがちです
ドーパミンは好きなことをやっている時
思いが達成した時に分泌されるホルモン
自分の好きなことをやる
自分の嫌いなことはやらない
それはとても正しいことなのですが
カラダとココロの安定があるからこそ
正しくドーパミン的幸せを享受することができる
寂しさを紛らわすため
ストレスから逃れるため
ついついドーパミン的幸せに
依存してしまう場合があります
ドーパミン的幸せをうまく使って
自己成長を促し自己実現を達成しましょうね