5つの視点
変化するための5つがあります
ほうほう
そうなんやね
その5つとは
認知 感情 行動 カラダ 環境
これらは全て繋がっていますから
1つ変えるだけで全てが少しずつ変わっていく
全部変える必要はないよー
そんな変化
1つずつ見ていこう
今回は最後
環境を変えるの巻
快適にする
環境を変えるってね
自分の身の回りを変えてみるってこと
大きなことで言えば
結婚する離婚する
仕事を辞める転職する
家を建てる引越しする
こんなんはなかなかの変化
機会も少ないし決断するにも勇気がいる
だからね
身の回りの小さなことから変えてみたら良い
身の回りを快適にすることから始めたらいい
自分が1番長くいるところ
自分が好きでやっていること
こんなところを快適にしてみる
テンション上がるでしょ
気持ちがリラックスするでしょ
断捨離する
快適にすることが終わったらね
次は掃除
掃除もコツがあって
快適にするのと止めるためってのがある
快適にするってのはわかるけどー？
そう
止めることが大切
止めるってのはね
自分が止めたいけど止められないもののこと
お菓子をやめたい
だらだらをやめたい
スマホを見るのをやめたい
とか色々あるでしょ
この快適と止めるに共通するのが断捨離
掃除するときにね
まずは捨てる
お部屋にあるたくさんのものを捨てる
こんまりさん流に言うと
手にとってときめかないものは捨てる
そうするとね
洋服や本はスッキリ
そして必要なものが
すぐ取れるようになりますから
快適度はマックス
そしてね
自分の行動を阻害しているものを捨てる
ついついだらだらしてしまうなら
自分の定位置に置いているものを捨てる
ソファやクッションやタオルケット
こんなんを捨てる
捨てるのが無理なら隠す
お菓子やスマホは見えるところにあるから手にとってしまう
断捨離してスペースが空いたでしょ
邪魔なものは捨てるもしくは隠してしまう
こんなふうに環境を変化させる
無理はしなくていいよ
自分の身の回りのことから変化させてみよう
大きくしなくていい
少しまとめてみると
・身の回りを変化させる
・小さなものから変化させる
・快適にする
・捨てる 隠す
ついついね
変化させるとなると大きく大きくと思いがち
それができるならいいけど
大きいとついつい行動も鈍りがち
だったら身の回りの小さなことから始めよう
環境が変わると
自然と自分が変わってきますからねー